레몬의 놀라운 효능과 영양1

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  레몬과 오렌지의 시트릭 마운틴, 자연이 선사하는 건강한 신맛 레몬과 오렌지의 시트릭 마운틴, 자연이 선사하는 건강한 신맛 레몬은 특유의 신맛과 강렬한 향으로 잘 알려져 있으며, 건강에 유익한 수많은 효능을 지닌 과일입니다. 특히 시트르산(citric acid) 함량이 높아 체내 신진대사를 돕고, 피로 회복에 도움을 주는 대표적인 천연 건강 식품으로 꼽힙니다.이번 글에서는 레몬이 지닌 놀라운 효능과 영양소, 그리고 레몬을 효과적으로 섭취하는 방법에 대해 자세히 알아보겠습니다.1. 레몬의 주요 영양소와 건강 효능레몬 속 영양소 한눈에 보기비타민 C53mg면역력 증진, 피부 건강시트르산5~7g피로 해소, 신진대사 촉진플라보노이드10~50mg항산화 작용, 노화 방지칼륨138mg혈압 조절, 심장 건강섬유질2.8g장 건강, 소화 촉진레몬은 단순한 신맛을 내는 과일이 아니라.. 카테고리 없음 2025. 2. 13.